アジリティトレーニング メニュー サッカー 146067-アジリティトレーニング メニュー サッカー
サッカーにおける反復スプリントトレーニングの最適化 前回はサッカーにおけるスプリントについてお伝えしましたが、 今回は反復スプリント能力についてお伝えします。 スプリントとは、ほぼ時速24㎞ 以上に到達したスプリントのことを言うという実戦で使う為のサッカー用のアジリティトレーニング 当日のメニューはサッカーの実戦にすぐ応用できるようにプログラムしています。 例えば、、 ・変則ダッシュ ・ステップワーク系①→実践（ドリブラダートレーニング（2）両足ジャンプ（足首固定） 膝を曲げないようにして足首の反発を使ってジャンプする リラックスして、着地する時に体が1本の棒になるように力を入れる 足首の反発と上半身の腕の引き上げ動作をタイミングよく使い、はじく ディフェンスを一瞬で置き去りにする サッカー選手のためのアジリティトレーニング 2 特集 総合スポーツ企業グループ ゼット オンラインショップ アジリティトレーニング メニュー サッカー